Estilo de vida como terapia: o papel da nutrição, exercício, sono, estresse e toxinas na fisiologia e na longevidade
A medicina integrativa, focada na personalização do cuidado e no tratamento das causas subjacentes das doenças, utiliza abordagens não invasivas que visam otimizar a saúde global do paciente. Nesse contexto, muito além dos tratamentos farmacológicos convencionais, a gestão dos estilos de vida é uma ferramenta poderosa e essencial para o alcance de melhores resultados clínicos. Neste artigo, exploraremos de maneira aprofundada como a nutrição, o exercício físico, o sono, a gestão do estresse e a exposição a toxinas ambientais podem influenciar de forma direta a fisiologia humana, impactando o equilíbrio hormonal e a longevidade, assim como prevenindo o desenvolvimento de doenças crônicas. 1. Nutrição A nutrição, além de ser a principal fonte de energia para o organismo, desempenha um papel crucial na modulação dos processos bioquímicos que regulam a homeostase hormonal e o metabolismo. A escolha de alimentos ricos em nutrientes essenciais, como ácidos graxos essenciais, aminoácidos, vitaminas e minerais,…
