A saúde do intestino afeta não somente as respostas pró e anti-inflamatórias do microbioma, mas também a saúde do sistema imunológico e até mesmo do cérebro, de acordo com estudos.
Tal colocação já deveria ser suficiente para que nós, profissionais da saúde, buscássemos maior conscientização da população sobre a importância da alimentação balanceada.
Um estudo procurou comprovar os efeitos regulatórios que os nutrientes exercem durante o período perinatal para desenvolver positivamente o sistema imunológico do indivíduo ao longo da vida. A pesquisa indica que as interações de micronutrientes com fatores do ambiente externo definem os padrões de defesa do ser humano contra patógenos potenciais, quando a saúde do intestino é observada desde os primeiros dias de vida.
Ao longo deste artigo abordaremos diversas informações relacionadas à saúde intestinal. Siga a leitura e saiba mais.
Alimentos para a saúde do intestino
A saúde do intestino funciona conforme o que é ingerido diariamente. Uma dieta saudável mantém o corpo equilibrado e estimula os agentes desse sistema para resultados positivos para os outros órgãos e sistemas do corpo.
Pelo contrário, alimentos processados, ricos em açúcares e alcoólicos, estão ligados ao estímulo de inflamação intestinal, como diz pesquisa publicada recentemente.
De acordo com os pesquisadores, alimentos saudáveis como nozes, peixes oleosos, vegetais, frutas, cereais e leguminosas estão associados com a produção de ácidos e bactérias anti-inflamatórias.
Porém, consumir alimentos que propõem o efeito contrário, principalmente industrializados, pode ocasionar a erosão da integridade do intestino, aumentando a sua probabilidade de inflamação.
Segundo os pesquisadores, o microbioma é responsável por afetar diretamente o equilíbrio das respostas pró e anti-inflamatórias no intestino, o que, consequentemente, afeta também o sistema imunológico, causando desequilíbrios que desencadeiam o desenvolvimento de patologias como diabetes, doenças cardíacas, artrite, lúpus eritematoso sistêmico, aterosclerose e outras doenças autoimunes.
Estudos anteriores já buscavam a relação entre dietas saudáveis e livres de alimentos industrializados como redutoras das chances de inflamação do intestino.
Outro estudo também aponta o papel crucial que os vegetais possuem para a criação de um microbioma intestinal saudável. Eles auxiliam não somente com a digestão, mas também com a produção de nutrientes essenciais, ativação e desativação de genes, manutenção do tecido intestinal saudável e do sistema imunológico.
Saúde do intestino e imunidade: qual a relação?
A saúde do intestino e a imunidade caminham juntos. Um apoia e depende do outro.
Para compreender melhor essa relação, estudos afirmam que o corpo humano possui números similares de células bacterianas e células humanas. Dentro desse número, mais de 10 mil espécies e microorganismos estão presentes no intestino.
O sistema imunológico é responsável por defender o corpo de possíveis patógenos. Porém, a falta de controle com a saúde do intestino, principalmente relacionada à alimentação, pode desencadear a ativação das respostas imunes, por meio da inflamação, para proteger o corpo, o que pode, consequentemente, gerar uma doença inflamatória intestinal.
Em um indivíduo saudável, a reação inflamatória desaparece junto com a infecção. Porém, em indivíduos não saudáveis, a proteção criada pelo sistema imunológico pode se tornar uma doença autoimune, onde as células desse sistema atacam as células do próprio corpo.
Dentro desse contexto, pesquisas descobrem a dimensão da influência das bactérias na saúde do indivíduo, pois a microbiota intestinal, por exemplo, é responsável por impactar outros processos fisiológicos, como humor, concentração, peso, digestão e memória.
A partir dessas constatações, é possível afirmar que a manutenção do equilíbrio entre as diferentes bactérias é essencial para que o intestino e o sistema imunológico trabalhem em conjunto para proteger o organismo de bactérias destrutivas.