No contexto da prática médica, a mera prescrição de medicamentos ainda é, infelizmente, uma realidade dentro dos consultórios e clínicas.
No entanto, com o avanço do conhecimento sobre saúde somado à realidade preocupante de crescimento da incidência de condições e doenças, já se sabe que para a maior parte dos casos, essa maneira de tratar é insuficiente.
Portanto, antes de recorrer a essa medida, é imperativo compreender e explorar a fundo o vasto espectro dos 8 pilares fundamentais que moldam a saúde de um indivíduo e que devem ser considerados em todo e qualquer programa de cuidado que vise a verdadeira recuperação e manutenção da saúde, além da melhora real da qualidade de vida.
A seguir, abordaremos com mais detalhes cada um dos 8 pilares fundamentais da vida saudável, fornecendo insights valiosos de saúde integral. Este artigo é um convite aos médicos e profissionais da saúde para aprofundar o conhecimento e aplicá-lo na melhoria da saúde dos pacientes.
8 Pilares fundamentais de um programa completo de cuidado da saúde
1. Rotina do Sono
O sono é um dos pilares mais negligenciados e, paradoxalmente, um dos mais impactantes na saúde. A qualidade e a duração do sono desempenham um papel crucial na imunidade, na regulação hormonal e do metabolismo, na saúde mental, na recuperação física e na depuração e eliminação de resíduos. Avaliar a rotina de sono de um paciente é essencial para compreender seu estado de saúde global.
Estudos demonstram que tanto a duração quanto a má qualidade do sono elevam o risco de doença coronariana e, consequentemente, a mortalidade relacionada.
2. Alimentação e Comportamento Alimentar
A nutrição é a base da saúde. A avaliação dos hábitos alimentares, incluindo escolhas nutricionais, padrões de alimentação e comportamento em relação à comida, é vital. Compreender a relação entre a dieta e as condições médicas pode evitar muitas doenças e contribuir para o tratamento das já existentes.
A dieta inadequada, deficiente de nutrientes, é um potente desencadeador da inflamação crônica que, por sua vez, tem um impacto negativo em todas as funções fisiológicas, causando uma série de condições degenerativas, incluindo diabetes; câncer; doenças cardiovasculares, neurodegenerativas, autoimunes e envelhecimento.
3. Rotina de Exercícios Físicos
O exercício não é apenas benéfico para a saúde física, mas também desempenha um papel crucial na saúde mental. Avaliar o nível e a regularidade da atividade física, bem como o tipo de exercício realizado, é fundamental para compreender o estado geral de saúde e identificar áreas de melhoria.
Nesses casos, a parceria com profissionais de educação física é primordial.
4. Rotina de Hidratação
A hidratação adequada é muitas vezes subestimada. No entanto, a água desempenha funções vitais em todos os processos fisiológicos. Avaliar os hábitos de ingestão de líquidos é essencial para manter a saúde celular e sistêmica.
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5. Exposição ao Estresse
O estresse crônico pode ser prejudicial à saúde, afetando negativamente o sistema imunológico, hormonal e mental. Avaliar e compreender os níveis de estresse de um paciente é crucial para um tratamento holístico.
Um estudo de coorte retrospectivo publicado no JAMA Network, baseado em registro sueco que incluiu 106.464 pacientes com transtornos relacionados ao estresse, demonstrou significativa associação entre distúrbios relacionados ao estresse e doenças autoimunes subsequentes.
6. Níveis Hormonais
Os hormônios desempenham um papel fundamental na regulação de inúmeras funções corporais. Avaliar e equilibrar os níveis hormonais pode ser crucial para o bem-estar geral e a prevenção de condições médicas.
7. Compreensão dos Impactos do Estilo de Vida na Saúde
A educação do paciente sobre como seu estilo de vida afeta sua saúde é essencial. Capacitar os pacientes a compreenderem e modificarem seus comportamentos é um passo crucial para a medicina preventiva.
Hábitos insalubres estão associados à aceleração da redução dos telômeros, contribuindo para o desenvolvimentos das mais diversas doenças associadas à idade, ao envelhecimento e até mesmo ao câncer.
8. Importância da Espiritualidade
A espiritualidade, seja religiosa ou não, pode ser um componente vital para a saúde mental e emocional. Compreender sua importância para o paciente pode impactar positivamente o tratamento.
Antes da prescrição, o ajuste do estilo de vida
A prática médica integrativa e preventiva exige uma avaliação holística e individualizada de cada paciente.
Ao explorar e compreender profundamente esses 8 pilares, os médicos podem oferecer um cuidado mais completo e eficaz, evitando a prescrição excessiva de medicamentos e promovendo uma abordagem centrada no paciente para a saúde.
Fundamental ressaltar que o estudo e aperfeiçoamento médico contínuos são peças-chave desse modelo de promoção de saúde, haja vista que o raciocínio clínico demandado não apresenta fórmulas exatas. O aprendizado e atualização juntamente a instituições de ensino que educam sob farto embasamento científico deve ser uma prioridade.
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