Como desestressar em um mundo estressante?
Se você acompanha nossos conteúdos, já sabe que o gerenciamento do estresse é um dos importantes pilares para a construção de uma longevidade saudável. No entanto, tendo em vista o estilo de vida que levamos diariamente, surge a questão: como desestressar quando estamos vivendo em um momento extremamente estressante? Vivenciar
Custos com a saúde: por que a prevenção é o melhor remédio
A famosa frase “prevenir é melhor do que remediar”, dita pelo filósofo holandês Desiderius Erasmus em 1500 é um dos princípios fundamentais relacionados aos cuidados de saúde a longo prazo. Um estudo recente, realizado nos Estados Unidos, procurou avaliar os custos com a saúde, considerando o elevado número da população
Vitamina B12: qual o seu papel no organismo?
A Vitamina B12 não é produzida no organismo humano, porém, desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde e incentivo à longevidade saudável. Sua função no organismo está atrelada principalmente ao sistema nervoso central, na manutenção da cognição e prevenção da degeneração das células. Ela também é necessária para a
Selênio: quais os benefícios à saúde
O selênio é um mineral essencial para a nossa saúde, obtido através da alimentação de determinados ingredientes, podendo também ser encontrado em pequenas doses na água. Por mais que o nosso organismo necessite do selênio em pequenas quantidades, não podemos subestimar a sua importância, principalmente quando consideramos os processos metabólicos
Ômega 3, 6 e 9: conheça as suas propriedades
O ômega 3, ômega 6 e o ômega 9 são gorduras dietéticas que possuem propriedades importantes para a saúde do organismo humano, conforme veremos ao longo deste artigo. Assim como outras substâncias, o desequilíbrio nos níveis de ômega pode contribuir para o desenvolvimento de patologias crônicas e nocivas à saúde
Como evitar os efeitos do estresse oxidativo?
O estresse oxidativo acontece quando há desequilíbrio entre a atividade dos radicais livres e a função antioxidante. Tal quadro gera danos ao tecido adiposo, ao DNA e às proteínas do corpo e, como consequência, um grande número de doenças podem ser desencadeadas. Entre elas merecem destaque a diabetes, aterosclerose, inflamação,
